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Die Rasselbande
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Laufen / Joggen
24.03.2012 Teilnahme am 7. Stadtlauf Bad Mergentheim 10km Distanz
Ein Jahr nach meinem ersten Lauf über die 10km Distanz und mitten in den Vorbereitungen zum Halbmarathon in Wien startete ich wieder in Bad Mergentheim über die selbe Distanz.
Mit einer Nettozeit von 52:31.23 Min. war ich knappe 9 Minuten schneller als noch ein Jahr zuvor und bin mit dem Ergebnis ganz zufrieden.
20.11.2011 Der Größenwahn greift um sich ... anders kann ich es mir nicht erklären, dass ich mich auf dem Vienna City Marathon 2012 zum Halbmarathon (21,1km) angemeldet habe:
| Datum: | 15.04.2012 |
| Event: | Vienna City Marathon 2012 |
| Bewerb: | Halbmarathon |
| Start: | 09:00 Uhr, Wagramerstrasse |
Mit der Startnummer 14.505 werde ich an den Start gehen. Ich bin schon riesig gespannt, wie so ein Lauf mit +30.000 Teilnehmern ist.
Als Zielzeit habe ich mir Ankommen und eine Zeit von unter 2h gesetzt.
Dank René und Armin laufen die Vorbereitungen ganz gut.
24.09.2011 Herbstfestlauf in Niederstetten. Obwohl ich mir fest vorgenommen hatte in 2011 an keinem Lauf mehr teilzunehmen, kam es anders (wie so oft).
Da viele Judokids zum Bambinilauf (1.000m und 2.000m) am Herbstfest angemeldet waren, meinte Anita (2. DAN), dass wir als Trainer mit gutem Beispiel voran gehen sollten und mindestens die 3.000m Distanz laufen sollten. Am Ende entschieden wir uns die 8 Runden zu laufen (~8,2km).
Anita und ich beim Lauf.
Wir schafften die 8,2 km (8 Runden) in 45:19.70 was mit einem Schnitt von 11,1km/h entspricht (5:25 Min. die Runde) was somit auch der schnellste Lauf in diesem Jahr für mich darstellte.
Man muss immer bedenken, dass wir Judoka sind und keine Läufer. Unser Ziel - nicht die Letzten zu werden, haben wir erreicht, was bei einem Starterfeld von gerade mal 38 Läufern uns im Vorfeld leichtes Kopfzerbrechen bereitete ;-)
17.09.2011 Eine Woche nach dem ebmpapst Lauf war ich in Lauda-Königshofen beim Messelauf am Start.
Hier lief es nicht ganz so gut wie auf dem ebm-papst Lauf. Die Sonne hat die ganzen 10km gebrannt und haben ganz schön an den Energiereserven gezehrt.
Am Ende des Laufes war ich wirklich am Ende ... Mit einer Zeit von 00:59:40.81 gleich 2 Minuten langsamer als in Niedernhall.
Aber immer noch unter einer Stunde und Platz 250 von 320 Startern.
Ja, auf dem Bild seh ich mal so richtig fertig aus. Ich war an dem Tag aber nicht der Einzigste, den die Sonne die Kondition geraubt hat. René (5. DAN Judo) blieb 4 Minuten hinter seiner Zeit.
11.09.2011 Am 16. ebm-papst Marathon (10km) teilgenommen.
Platz 646 von 1.122 mit einer Nettozeit von 0:57:22
Platz 84 meiner Altersklasse (M40) von 117.s
Im Gegensatz zu Bad Mergentheim war der Lauf super organisiert und die Stimmung absolut der Hammer!
Zieleinlauf im Sprint (lt. meinem Garmin Forerunner mit 24km/h über die Linie ^^) - und ich sollte mir angewöhnen im Zielbereich zu lächeln.
Nachdem es im Oktober 2010 zu kalt für das Radfahren wurde, bin ich auf Laufen und Joggen umgestiegen.
Ich mache kein Geheimnis daraus - Joggen war noch nie so mein Ding.
Nach anfänglich 2km Runden bin ich ziemlich schnell auf Größere umgestiegen und bin dann regelmäßig - zwei bis drei Mal die Woche 6 - 7 km gelaufen.
Im März 2011 hatte mein Bruder die Idee, dass wir beim Stadtlauf Bad Mergentheim die 10km mitlaufen.
Hier ein paar Bilder vom Stadtlauf Bad Mergentheim:
Nach ca. 600m bin ich noch fit.
Meine Zeit: 01:01:23 Stunden - damit bin ich zufrieden, wollte zwar unter einer Stunde bleiben - aber was soll´s.
Platz 189 (Platz 152 bei den Männern und 48. meiner Altersklasse) von 201 Startern und Starterinnen ist für mich auch in Ordnung - ich wollte nur nicht Letzter werden.
Ergenisse kann man hier abrufen: SAS-Online
Besten Dank an Andrea, die den Tag über mitgefieberte und viele tolle Bilder geschossen hat.
Mal sehen wie es mit dem Laufen weiter geht - nun wird es wärmer und mein Rad wartet.
08.06.2011 Heute das erste Mal die 10km in 55:06 Min. bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 155bpm gelaufe.